Denna webbplats använder cookies. Klicka på “Godkänn” för att ge samtycke till användningen av alla cookies.
Till anmälan
Let's Run logo

En digital löpklubb i vinter*
Häng på du också!

PartnerS
Let's run partner - Vitamin Well
Let's run partner - Tjejmilen
Let's run partner - Löplabbet
Let's run partner - Tjejmilen
Let's run partner - Löplabbet
Let's run partner - Vitamin Well
1 500 kr
Till Anmälan

Häng på den digitala löpklubben Let's Run och njut av en vinter fylld av löpning!

Träningsupplägg och coachning hela vintern 2021/2022.

6 Dec - 27 Feb

Nu har du möjligheten att bli en del av vinterns omgång av Let's Run! I tre månader kommer jag att coacha dig och andra härliga individer online och ge er verktyg för att utvecklas i er löpning. Dessutom blir allt roligare tillsammans med andra!
Anmäl dig idag!
12 veckors träning
3 löppass /v varav ett livepass
1 löpstyrkepass /v
Inspiration, glädje & gemenskap
Digitalt och flexibelt upplägg
Löpteknik
Josefine Swärm
Löpcoach
Anmäl dig idag!

En feelgood-vinter med nivåanpassad löpning till oslagbart pris

Drömmer du om att vara en sån som älskar löpning, men är osäker på hur du ska börja? Eller är du en lite mer erfaren löpare som vill ha hjälp att utvecklas? Välkommen till Let’s Run!
1 500 kr
För hela vintern

Utvecklas i din löpning

Inför varje vecka får ni ett träningsupplägg bestående av 3 löppass och 1 styrkepass (4 löppass för nivå 4). Ett av löppassen kommer vi att köra tillsammans via Zoom där jag coachar gruppen live. De två andra löppassen är mer flexibla och ni kan själva välja när under veckan dessa görs. Träna flexibelt när det passar ditt eget schema.

På löpgruppens privata Instagram-konto kommer jag varje vecka lägga ut veckans löpschema samt en videoinstruktion där jag förklarar och visar veckans styrkepass. Jag kommer även lära ut om löpteknik och andra ämnen relaterat till löpningen.

Vem borde gå med?

Det här passar dig som är motionär och som vill utveckla din löpning, men också dig som är nybörjare. I och med att löpklubben har 4 olika nivåer så kan alla hänga på. Du väljer själv vilken nivå som passar dig utifrån tidigare erfarenheter och mål.
Anmäl dig idag!

Spring på din nivå

Alla är välkomna

Nivå 1

För dig som
Är nybörjare och som vill hitta glädjen och kontinuitet i löpningen.
Mål
Att kunna jogga/springa 5 km utan att stanna för gångpauser.
Nivå 1

Nivå 2

För dig som
Springer runt 5 km idag men som vill bli snabbare och även springa längre
Mål
Att du kan springa 10 km med en skön känsla. Kanske har du ett 5 / 10 km lopp i sikte.
Nivå 1

Nivå 3

För dig som
Springer 10 km idag men som vill utvecklas och ta nästa steg.
Mål
Att lägga en riktigt bra grund för 2022 års löparutmaningar. Kanske har du ett 10 km lopp eller halvmaraton i sikte?
Nivå 1

Nivå 4

För dig som
Har löptränat under en längre tid, men som vill utvecklas och ta nästa steg.
Mål
Att lägga en riktigt bra grund för 2022 års löparutmaningar där vi har ett extra fokus mot maraton.
Nivå 1

Nivå 1

För dig som
Är nybörjare och som vill hitta glädjen och kontinuitet i löpningen.
Mål
Att kunna jogga/springa 5 km utan att stanna för gångpauser.
Nivå 1
Nivå 2

Nivå 2

För dig som
Springer runt 5 km idag men som vill bli snabbare och även springa längre
Mål
Att du kan springa 10 km med en skön känsla. Kanske har du ett 5 / 10 km lopp i sikte.
Nivå 3

Nivå 3

För dig som
Springer 10 km idag men som vill utvecklas och ta nästa steg.
Mål
Att lägga en riktigt bra grund för 2022 års löparutmaningar. Kanske har du ett 10 km lopp eller halvmaraton i sikte?
Nivå 3+

Nivå 4

För dig som
Har löptränat under en längre tid, men som vill utvecklas och ta nästa steg.
Mål
Att lägga en riktigt bra grund för 2022 års löparutmaningar där vi har ett extra fokus mot maraton.

Nivå 1

För dig som
Är nybörjare och som vill hitta glädjen och kontinuitet i löpningen.
Mål
Att kunna jogga/springa 5 km utan att stanna för gångpauser.
Nivå 1

Nivå 2

För dig som
Springer runt 5 km idag men som vill bli snabbare och även springa längre
Mål
Att du kan springa 10 km med en skön känsla. Kanske har du ett 5 eller 10 km lopp i sikte.
Nivå 2

Nivå 3

För dig som
Springer 10 km idag men som vill utvecklas och ta nästa steg.
Mål
Att lägga en riktigt bra grund för 2022 års löparutmaningar. Kanske har du ett 10 km lopp eller halvmaraton i sikte?
Nivå 3

Nivå 4

För dig som
Har löptränat under en längre tid, men som vill utvecklas och ta nästa steg.
Mål
Att lägga en riktigt bra grund för 2022 års löparutmaningar där vi har ett extra fokus mot maraton.
Nivå 4
Let's Run

Privat konto för er
medlemmar på Instagram

Via instagram kommer kommunikationen till gruppens medlemmar att ske.
Veckans träningsupplägg
Anslutningslänk till livepass
Tips och inspiration
Till instagramkontot

Live coaching via Zoom

Varje vecka har vi ett gemensamt digitalt livepass via mobila appen Zoom. Här får ni under träningens gång coaching och instruktioner om passet.

Mobil och hörlurar behövs.

Tid för livepass
Lördagar morgon / förmiddag

Utnyttja friskvårdsbidraget

Friskvårdsbidrag gäller även för onlineträning. Lämna in ditt kvitto hos din arbetsgivare och få ersättning!

Kontakta mig om du vill ha ett kvitto som du kan visa upp för din arbetsgivare och på så sätt få ersättning för hela eller delar av kostnaden för din träning. Toppen ju!

Fina giveaways och exklusiva erbjudanden till klubbens medlemmar

Förutom allt ovan så får gruppens medlemmar ta del av följande grymma erbjudanden

Giveaway

Resistensband till alla medlemmar

Alla medlemmar kommer att få ett resistansband hemskickat. Bandet kommer att användas till vissa moment i styrkepassen.
Giveaway

Resistensband till
alla medlemmar

Till alla
Giveaway

Clip-on Reflex från Bookman

Giveaway
Alla medlemmar kommer att få en clip-on reflex från Bookman hemskickad.
Stående rabattkod
20% rabatt under vintern på Bookmans hemsida.
Giveaway

Clip-on reflex från Bookman
till alla medlemmar

Till alla
Utlottning

3 st Monocle pannlampor från Bookman

Utlottning
3 st pannlampor från Bookman kommer att lottas ut. Modell: Monocle
Stående rabattkod
20% rabatt under vintern på Bookmans hemsida.
Utlottning

3 st Monocle pannlampor
från Bookman

Utlottning

3 st Flowngun Go från Flowlife

Utlottning
3 stycken Flowgun GO - Massagepistol.  
Stående rabattkod
20% rabatt under vintern på Flowlife's hemsida.
Utlottning

3 st Flowngun Go
från Flowlife

Utlottning

20 flak Vitamin Well

Utlottning
Utlottning av 20 flak Vitamin Well Sport till gruppens medlemmar. Perfekt till träningen.
Utlottning

20 flak
Vitamin Well

Utlottning

Presentkort 1500 kr på Löplabbet

Utlottning
Utlottning av 2 presentkort a 1500kr som kan användas på löplabbets webbshop.
Stående rabattkod
15% på hela Löplabbets online sortiment.
Utlottning

Presentkort 1500 kr
på Löplabbet

Utlottning

Startplatser till Tjejmilen och Vårruset 2022

Utlottning
Vi kommer att lotta ut 3 startplatser vardera lopp (Tjejmilen och Vårruset 2022)
Stående rabattkod
20% rabatt på startavgiften på loppen till alla klubbens medlemmar.
Utlottning

Startplatser till
Tjejmilen & Vårruset

Utlottning

Sorun One
- Larm för löpare

Utlottning
5 st Sorun One kommer att lottas ut.
Stående rabattkod
20% rabatt på sorun's sortiment.
Utlottning

Sorun One
- Larm för löpare

Medlemmar om Let's Run

Ditt program är så bra och livepassen är höjdpunkten på veckan. Att springa efter mina egna förutsättningar har verkligen utvecklat min löpning. Jag springer efter min dagsform och njuter!
Elin
Måste få säga att live-passen är veckans höjdpunkt.  Passen är såå bra och ger mig jättemycket! Du coachar så bra och jag har lärt mig massor från alla små tips du ger. Trodde aldrig jag skulle ”njuta av snabb och härlig löpning” - älskar det! Tack!
Josefin Leijon
Stort tack också för en fantastisk löpklubb. Jag har varit med sedan i juni och har utvecklats som löpare på ett sätt som jag inte hade gjort utan din coachning. Jag njuter mer av löpningen, är mindre kritisk mot mig själv och har ändrat fokus från tider och tempo och distanser till att blicka inåt och går på dagsform.
Nathalie Lindqvist
Det har verkligen varit fantastiskt roligt att träna med dig och känna att det inte tar emot att gå ut och löpträna, snarare längtan. Att dessutom inte få så mycket träningsvärk eller några krämpor tack vare ett bra upplägg är ju underbart trots mina 55 år.
Anna Björnsdotter Ericsson
Du anar inte vilken utveckling du bidragit till! Jag är så tacksam! För mig är det en glädje att ge mig ut i löpspåren nu. Jag känner att jag ändrat mitt sätt att springa. Tack för sjukt bra upplägg under veckorna och inte minst live-passen, som jag ser fram emot och planerar hela familjens logistik och aktiviteter kring =) Vill absolut inte missa!
Johanna Schottenius
Är helt lyrisk och till mig! Det här löpprogrammet har varit fantastiskt för min utveckling. Jag har sprungit distanser över fjäll med en sån härlig känsla i benen och i huvudet - varje dag. Jag är chockad över hur det bara flyter på under löpningen. Tack för allt du gör och tack för dina varierande pass!
Katja Uitto
Visa fler

Anmäl dig här

Anmälan till vinterns roligaste löpgrupp är öppen. När du skickat in din anmälan så kommer du att få vidare instruktioner om betalning via Swish.

Är ditt företag kopplat till ActiWay eller ePassi så anmäler du dig här först - därefter genomför du köpet på respektive platform.
Pris: 1 500 kr
Jag godkänner att mina uppgifter behandlas i enlighet med integritetspolicyn

Tack för din anmälan!

Nu är det dags att betala anmälningsavgiften. Skanna QR koden i swish-appen eller swisha till angivet nummer nedan.
Let's run Swish
Swishnummer
123 017 1983
Summa
1 500 kr
Meddelande
Skriv ditt namn
i
Har du inte Swish? Maila mig så löser vi betalningen på annat sätt. Du som har friskvård via ActiWay eller ePassi kan välja att registera köpet på respektive platform.

Vad händer nu?

Det är nu dags för dig att följa kontot Let's Run | Vinter på Instagram. Det är här kommunikationen till gruppens medlemmar kommer att ske. Gruppen är privat och endast betalande medlemmar släpps in. Mer information kring uppstart, pass och allt annat roligt kommer att ske via kontot.

Så in och skicka en följarförfrågan så släpper vi in dig i gruppen när din betalning kommit oss tillhanda. Vi ses snart!
Till Instagram
Oj, något blev fel. Ibland är det lätt att stava fel eller missa något. Testa igen.

Betala enkelt via Swish

Här kan du betala din anmälningsavgift till löpgruppen. Skanna QR koden i swish-appen eller swisha till angivet nummer nedan.
Let's run QR
Swishnummer
123 017 1983
Summa
1 700 kr
Meddelande
Skriv ditt namn